Ademhaling workshop weekend
Verdiep je ademhaling in één weekend — praktische pranayama, stressreductie, en technieken gericht op rugklachten en ontspanning.
- Datum: 14–15 november 2026
- Duur: beide dagen 10:00–16:00
- Locatie: Speciaalkeus Studio, Van Baerlestraat 35, Amsterdam
Wat kun je verwachten
Deze intensieve workshop combineert wetenschap en ervaring. We behandelen traumaveilige technieken, ademhalingspatronen voor stressvermindering, en methodes die rugklachten kunnen verlichten. Geschikt voor beginners en gevorderden.
Programma highlights
- Geleide pranayama sessies
- Ademhaling voor zenuwstelselregulatie
- Integratie met zachte asana's en beweging
- Persoonlijke tips en dagelijkse oefeningen
Weekend schema
| Dag | Tijd | Onderdeel |
|---|---|---|
| Zaterdag | 10:00–12:30 | Intro & basis ademhalingstechnieken |
| Zaterdag | 13:30–16:00 | Diepere pranayama en integratie |
| Zondag | 10:00–12:30 | Adem voor herstel en rugondersteuning |
| Zondag | 13:30–16:00 | Persoonlijke consistentie & afronding |
Maaike Jansen
Senior ademhalingscoach & yogadocentMaaike werkt 12 jaar met ademtherapie en yoga, gespecialiseerd in rugklachten en stressreductie.
Over de docent
Maaike combineert klinische kennis met praktische oefeningen. Tijdens de workshop krijg je persoonlijke aandacht en concrete oefeningen die je thuis direct kunt toepassen.
Veelgestelde vragen
Ja, we beginnen met basisprincipes en bouwen langzaam op. Aanpassingen worden gegeven voor ieder niveau.
Bij ernstige gezondheidsproblemen adviseren we overleg met uw arts. Voor normale gezondheidsklachten is deelname doorgaans veilig.
Een yogamat, comfortabele kleding, een notitieboek en water. Wij zorgen voor kussens en dekens.
Sfeer & eerdere workshops
Prijs & inschrijving
Early bird: €120 (t/m 14 okt). Standaard: €150. Inclusief materialen en lunch beide dagen.