Yoga voor beginners — Amsterdam
Begin rustig. Onze lessen zijn speciaal ontworpen voor wie nog nooit heeft geoefend of terugkeert na blessure. Focus op ademhaling, juiste uitlijning en zachte progressie.
- Introductiecursus: 4 weken, stap voor stap
- Privéles: persoonlijk tempo en aanpassing bij rugklachten
- Online opties: live of opgenomen sessies
Onze aanpak
Bij Speciaalkeus combineren we zachte vinyasa bewegingen met yin-stijlen om kracht en flexibiliteit op te bouwen zonder overbelasting. Elke les bevat:
- Vertelling van intentie en ademwork
- Verduidelijking van houdingen met opties
- Afsluiting met ontspanning en eenvoudige thuisoefeningen
Sara de Vries
Geavanceerde 200u RYT, specialisatie in rugklachten en herstel
Leer van ervaren docenten
Sara werkt met individuele aanpassingen en eenvoudige cues zodat iedere leerling veilig kan oefenen. Voor beginners gebruikt ze props en rustige progressies.
Weekrooster (voorbeeld)
Let op: rooster kan wijzigen. Neem contact op voor actuele planning.
Veelgestelde vragen
Ja, met gerichte aanpassingen en onder begeleiding kan yoga helpen rugkracht en mobiliteit te verbeteren. Overleg vooraf met de docent bij recente blessures.
Wij hebben matten en props beschikbaar. Je mag je eigen mat meenemen voor extra hygiëne of comfort.
Neem contact op via onze contactpagina of bel +31648295703. We stemmen tijd en inhoud op jouw behoeften af.
Galerij
Locatie
Van Baerlestraat 35, 1071 AH Amsterdam, NetherlandsKlaar om te beginnen?
Reserveer een proefles of vraag naar privé-opties — we helpen je veilig op weg.